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加齢が進んでくると、物忘れがひどくなる場合があります。もう年かなと簡単に決めないで下さい。
もしかしたら、認知症とかの何らかの病気かも知れません。誰しもが年を召されてくると、物忘れが増えてきます。でも、物忘れの症状が厄介なのは、認知症の基本的な症状も物忘れなのです。
認知症かどうかを判断するには、簡単な記憶テストでも判断出来ます。
認知症のテスト
認知症のテストは割と簡単です。一般的には、無作為にいろんな単語を並べて、それを一分間くらいで、覚えます。その用紙を伏せて、覚えている単語を書き出します。
例えば、サッカー、冷蔵庫、野球、万年筆、ワイン、入道雲、テレビ、車、自転車、ラジオ体操、こんな単語でトライしてみて下さい。
その割合で認知症のレベルを判断します。
更に、5分間くらい経過したら、先程の単語を再度、書き出させます。
ここがポイントです。もしも、認知症であったなら、5分後には綺麗さっぱり忘れているでしょう。
物忘れ外来って
私も、持病があって、定期的に大学病院に通っています。その病院に通うきっかけは単に勤務先の人間ドッグの指定病院の一つであったことと、当時、勤務先に一番近い病院であったことです。
話が、脇道にそれましたが、先日、その病院に『物忘れ外来』があることに気がつきました。最近では高齢者の免許更新でも記憶力低下をチェックしているみたいです。
ご自分は物忘れとは無縁と思ってませんか？それでしたら、昨日の晩ご飯のメニューをすぐに言えますか。道で偶然に知り合いの方に会った時にその方の名前をすぐに言えますか？
私はチョット自信がないですね。その方と会話しながら一生懸命に思い出してます(笑)。
物忘れ防止に役立つ食事
以前はお魚に含まれるDHA やEPAが記憶力低下の防止に役立つと盛んに言われてきました。
でも、日々の食事でバランス良く栄養を取ることは、結構難しいですよね。私もお魚はそれなりに食べてるつもりですが、例えば、野菜類はどうしても少なめになりがちです。
そんな方には、やはり専門家に任せて、バランスのとれた食事をされるのが、最も適切だと思いませんか。何も、日々の食事を全部、任せるのではなくて、一部だけでも、プロの献立を利用することで健康管理にも凄く役立つと思いますよ。
